说到“叶酸”，相信许多计划怀孕和已经怀孕的准妈妈都不陌生，从备孕期的孕前检查开始，医生就会嘱咐你按时补充叶酸，叶酸可以有效预防宝宝出生缺陷。虽然备孕和怀孕期少不了补充叶酸，但是怎么补才是最有效，选择什么样的叶酸才最合适，这其中的道理大家真的懂吗？特别是信息化时代的今天，网络信息参差不齐、真假难辨，关于补充叶酸的说滴到底孰真孰假，真的很难判断。所以，今天小编就特意整理了现在网上流传广泛的几条关于补充叶酸的谣言，一一来解释告诉大家真相到底是什么！

谣言一：每天叶酸补充不能多于0.4mg，选择吃爱乐维的叶酸补充都过量了！

辟谣解释：按照中华医学会《孕前和孕期保健指南》推荐，孕前3个月到孕3月，叶酸的摄取量为0.4~0.8毫克。由此可见，每天0.4mg只是推荐的最低限量并不是最高限量，爱乐维每篇的叶酸含量是0.8mg，每天服用一片，能快速帮助备孕期女性达到怀孕所需的阈值，有效预防胎儿畸形。所以，网络上流传的吃爱乐维会叶酸补充过量的言论是没有任何科学依据的！

谣言二：孕期不需要特别补充维生素A，吃国内版爱乐维会导致维生素A摄入过量！

辟谣解释：这类谣言一般都是伴随着国内版爱乐维和澳洲版爱乐维的对比出现的，爱乐维有两个版本，国内版和澳洲版，这两个版本最大的区别就是：国内版含维生素A 1.2mg/片，而澳洲版不含维生素A，含碘220ug/片。国内版爱乐维中的维生素A其实是针对国人普遍存在缺乏维生素A的情况而添加的，并且跟据2013版《中国居民膳食营养元素参考摄入量（DRIS）》，孕妇的维生素A最大可耐受摄入量为3000ug/d，国内版爱乐维的维生素A含量为1200ug/片，是在安全范围内的，所以根本不存在吃国内爱乐维会维生素A摄取过量的问题。澳洲版的爱乐维其实并不完全适合中国女性，因为中国人基本都吃的是加碘盐，日常饮食中碘的摄入量是能够满足身体所需的，碘摄入过多还有可能引发甲状腺、智力低下等问题的发生！

谣言三：国外进口的叶酸更安全放心，爱乐维还是要买澳洲版的！

辟谣解释：大趋势引导下，大家觉得进口的更安全放心的心态是可以理解的，但关于爱乐维，大家却只知其一不知其二。国内版爱乐维并不是在国内生产的，而是在阿根廷工厂生产的，澳洲版爱乐维的产地最常见的是印度尼西亚，印尼和阿根廷这两个地方的工厂都是拜耳医药保健有限公司的，所以其实国内版的和澳洲版的都属于进口药。

以上就是小编今天要跟大家辟谣解释的关于备孕补充叶酸需要注意几个点，相信大家看过之后就能明白备孕和孕期叶酸要怎么补才更适合了。