冬去春来，万物复苏，各种生物都将在这个美丽的季节茁壮成长，人体也不例外。世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快。家长们若能把握好长高的“黄金期”，定能给孩子拼出一个好身高。

3-5月儿童长高快一倍

传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。

再加上春季阳光中紫外线含量为所有季节中最高的，儿童体内合成的维生素D₃更为充足，从而能更有效地促进骨骼生长发育必须的钙、磷元素的吸收。

世界卫生组织调查报告表明，儿童在3-5月份长得最快，平均可达7.3毫米，是9-11月身高增长量的2-2.5倍。莫负好春光，抓住春季长高黄金期，让孩子在新一年拼个好身高，需要家长们提前制定一个“科学攻略”。

保证每天9小时睡眠

营养是影响孩子生长发育的关键因素。进入春天孩子身体生长发育较快，对蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各种营养素的需求也相对增加。孩子每天饮食品种多样，不偏食不挑食，才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。

除了营养，睡眠对孩子生长发育至关重要。俗话说“一眠大一寸”，据生理学家研究证实，儿童在睡眠时生长激素明显增加，并出现分泌高峰，且持续时间较长。因此，学龄期儿童每天要保证9小时的睡眠，以利于生长激素的正常分泌和身高增长。

“动静结合”才能助孩子“高人一等”。众所周知，儿童生长发育需要运动进行刺激，力对骨骼有了刺激，骨细胞才会代谢旺盛，不断长出新的骨骼。有意识地进行伸展、跳跃、摸高等运动，让身体向两端充分舒展，可以帮助孩子长高。

迪巧补钙助宝宝长个

需要提醒的是，如果孩子春季身高增长不明显，或者年增长量较低，家长需引起重视。有些家长抱着侥幸心理，认为孩子到了青春期身高就会有一个质的飞跃，其实不然，孩子的身高发育是有规律的。如果孩子3岁以前每年生长小于7厘米，3岁到青春期以前每年生长小于5厘米，青春期以后每年生长小于6.5厘米时，就被认为是生长速度减慢，应及时干预。

儿童身高成长主要靠骨骼发育，而骨的主要成分是钙，因此要高度重视钙剂补充。补钙和儿童长高有直接关系。

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