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说到励志，我们最先想到的是临近高考的学生，但是有一群人，在励志方面，并不比他们差，那就是产后难以恢复身材的胖妈党了。看看他们自我激励的标语就知道：
那么，为什么产后的妈妈们很容易胖，而且减肥更难呢?女人生完宝宝后，体内雌激素和孕激素水平下降，导致身体的新陈代谢变慢，消化脂肪的能力变弱、肌肉变脆，所以更容易发胖;加上怀孕期因为宝宝在腹内的挤压，排泄系统变弱，产后难以快速恢复，这也增加了宝妈们在产后增肥的几率。如此易胖，宝妈们只能直呼太惨了：
在产后妈妈们各种胖的情况中，最常见的是“大象腿”，因为1岁宝宝的正常体重在9-10公斤左右，每天抱着这样一个“甜蜜的负担”，简直是对手和腿的极大考验，很多妈妈因此变成大象腿，而大象腿比“妈妈手”影响更久、更难恢复。那么，大象腿真的没救了吗?答案是否定的。最了解妈妈们惨状、知晓她们身体特点的的健身达人“小精豆子”以5个动作就能拯救妈妈们的大象腿。
这5个动作，简单到妈妈们在家就可自己完成，但任何健身动作首先得有热身：
对腿部从下到上做一个逐步放松，有利于舒缓肌肉，让健身的效果更明显。
大腿内侧是最易堆积脂肪的地方，这个动作就是针对大腿内侧脂肪的。
这个动作能有效减少大腿下部和臀部的脂肪，并增加腿部的肌肉力量。
与正常的高抬腿相比，这个高抬腿因为撑了地，减少了心肺的负荷，也把锻炼的焦点更加集中在腿部，所以是瘦大腿正面和小腿肚的理想动作。
这样一个看起来更像是拉伸的动作，其实在拉伸腿筋之外，还能起到锻炼大腿和小腿下侧脂肪的功能。
最后的这个动作，注重对小腿肌肉的锻炼，同时能够放松膝盖，为腿部的运动起到更多支撑。 小精豆子的直播由于戳中了妈妈们的“痛处”，在直播过程中收获了将近3万个赞，而她的直播就在“宝宝知道”的度妈学堂。想要扔掉大象腿，更准确学习动作的妈妈们，快去围观直播吧! 关注宝宝成长，关注“宝宝知道”度妈学堂的专家直播吧
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