今年是猴年，很多父母都特别想要生一个猴宝宝。其实不论是猴宝宝还是鸡宝宝，对于父母而言孩子健康才是最重要的。那怎样才能生一个健康聪明的宝宝呢？在沿海地区，有一种说法是“千元海参换一个健康聪明的宝宝”。

中科院通过对1000名孕妈妈跟踪调查，对比结果显示，食用海参比不食用海参的孕妈妈的宝宝健康状况高30%，头发亮黑率高40%，患乙肝现象低10%，弱智率低15%，孕妈妈食用海参生育的宝宝存在缺钙现象为5%，并且奶牙超期不退。

为什么吃海参就能换来一个健康聪明的宝宝呢？

一、海参可以提高孕产妇免疫力

海参是少有的高蛋白、低脂、低糖、极低胆固醇的天然滋补食品。因其富含58种天然活性营养，所含的丰富蛋白质是生命的物质基础，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素，也是准妈妈怀孕期和生产、哺乳期需要量最大、最重要的营养成分。妊娠期，胎儿对蛋白质的要求量明显增加，如果母亲蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。而孕妇平时吃一些海参，有利于胎儿的正常发育。同时，海参含有对人身体有益的18种以上氨基酸，甘氨酸和精氨酸，对补充营养、提高人体免疫力有明显作用，同时是女性美容和补血的圣品，尤其是对孕产妇提高免疫力有突出效果。

二、海参利于胎儿智力发育

海参含有丰富的DHA，是一种多价不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必需营养物质，可提高免疫力，尤其是为胎儿脑神经细胞发育所必需。DHA是人脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。同时海参中含有大量的微量元素碘，有助于胎儿的智力发育。

三、 海参具有抑制病菌滋生的效果

孕妇怀孕后体内孕激素水平不停发生变化，各种有害细菌容易乘虚而入，而海参有抑制致病细菌及致病霉菌(发癣菌、毛霉菌、念珠菌、曲霉菌和毛滴虫)生长的作用，其中海参素的杀菌作用尤为突出。

海参虽好，孕产妇科学食用最重要。

孕妇及哺乳期妇女吃海参的最佳时间为：计划怀孕前六个月，怀孕前两个月应少量进食海参；怀孕三个月后可以每周吃海参2-3次，每次1个。孕妇早晨进食海参为最佳时间，可将海参的营养全部吸收。食用海参不要过量，吃多了容易上火。有海产品过敏的不要食用海参。不要空腹食用海参，最好是佐食一起食用。 怀孕后必须选择食用好的海参，不要食用有添加剂的海参。

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