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进产房30分钟就生了,孕期这样做助你超快顺产

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发表于 2018-8-9 16:08:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
同学喜得贵子,朋友圈里炸了锅:
“啥半个小时就生完了?厉害啊!”
“我那会可是生了8个多小时呢,生的都是娃,差距太大啦!”
“哈哈……别怪娃啊,怪你自己体质不行!”
“也对也对,上大学那会儿体能测试,她就跑的飞快的!”
“是不是和宝宝大小也有关系啊?”

于是天才宝宝-胎教采访了几位已经顺产的妈妈,她们是这样说的:
@茉莉不香:孕期一直坚持上班,公交、地铁加步行,每天一日三餐和怀孕前差不多,只不过多吃水果蔬菜一类的。顺产还算挺快的。
@喵呼喵呼:宝宝不算大,5斤6两,这可能是比较好生吧。
@七七班:到生的时候体重也才长了25斤,孕晚期有意识的控制体重。每天坚持散步和爬楼梯,应该是顺产的关键吧。
@茶茶淘:没做什么,就是和体质有关。

通过这几位妈妈的经验我们总结出了一些规律,有些孕妈妈超快顺产确实和体质有关,这是很多人羡慕都不来的。就像开指一样,有的人很快就开了,有的人开到一半就是不开了,只能顺转剖。但是,大部分孕妈妈在孕期坚持一些锻炼方法,还是对顺产有帮助的。
一、整个孕期孕妈妈应该做好:
1、控制体重。
孕妇要控制饮食,合理搭配。千万不要因为相信“一个人吃两个人补”而大吃特吃。要知道,孕期体重增长过快不仅会对孕妈妈带来各种负面营养,还可能会导致巨大儿,给顺产带来困难。一般情况下,6斤左右的宝宝更容易顺产。

2、坚持运动。
倒不是要求孕妈妈们都像谢楠一样,坚持做那么专业的、高强度的运动。

孕妈妈可以坚持早晚散步,缓解消化不良的症状。而且早晚温度较为适宜散步,空气质量也很高,孕妈妈在此时段进行散步心情好,体质佳。
还可以适当的爬楼梯锻炼孕妈妈的下肢力量,利于顺产。如果要去爬楼梯,楼层不要过高,6层足以,而且要缓慢的进行;同时注意要有人在旁边搀扶。
3、避免上期卧床,建议做些简单的家务。
孕妇长期卧床或者躺卧是不利于胎儿正常发育的,极有可能造成胎儿绕颈,导致顺产困难。因此孕妇最好经常走动,尽量少坐。
其实做家务是很好的锻炼方法,比如扫地、拿脸盆、递衣服等。对于孕妈妈来说已经算是“运动”了。

4、学习关于顺产的知识。
掌握了一定的的知识之后才能不慌张、不焦虑、不害怕。良好的心态对顺产有很大帮助。除此之外,孕妈妈对顺产有了科学的认知和了解之后,在产房里才能不畏惧、不焦虑、不恐慌,对医生的每一步操作都大概知道是做什么,并且能正确、积极的配合,自然生的快啦!
二、临产前如何为顺产做准备:
1、临近预产期时要注意休息。
孕妇在临产的前几天要保证充足的睡眠,为顺产做准备。尤其住院后更要休息好,储备体力和精力。
2、注意饮食。
一个产妇临产前两天就开始隐隐的有宫缩、出血的症状,一直处于难受的状态,也不觉得饿,这期间就没好好吃饭。所以要注意饮食上的搭配和营养,为顺产多储备一些能量。

3、放松心情。
产前千万不要过于紧张。一个妈妈说自己在产房里的时候害怕而且加上镇痛,一个劲儿的哭,医生大声呵斥她好几次。然后就更是委屈、害怕,心理一直有个声音在说“我不生了,我想回家!”
4、能量补给要备齐。
进产房前让家人准备好补充能量的食物,比如巧克力、牛奶、红牛、红糖水等。
其实,有助于顺产的方法还有很多,比如学会拉梅兹呼吸法。这是一个专业的呼吸方法,对分娩有很大的帮助。经过研究表示,分娩采用此呼吸方法,能帮助孕妇到期分娩,顺利产下宝宝。若是没有时间到医院参加培训的孕妇,可以在网上购买书籍来练习这个呼吸方法。还可以做盘腿对脚坐、上下摇摆盆骨的动作加强腰部肌肉;还有墙面滑行,有助打开骨盆口,以给胎儿更大的空间进入产道。
总之,孕妈妈们加油吧,天才宝宝-胎教祝所有顺产的孕妈妈们生产顺利,宝宝平安降生!
欢迎各位准妈咪留言,您想了解的话题或者孕期的疑难问题,欢迎搜索、关注天才宝宝胎教,我们会定期第一时间在官网发布相关内容哦~
本文章由天才宝宝胎教仪团队整理发布,转载请注明出处,侵权必究!

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