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如何才能保证您十月怀胎生下来的宝宝既聪明又健康?

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发表于 2016-12-26 11:10:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
在中国,从古至今,孩子,是多么地重要……
他是一个家庭的希望,一对夫妻的结晶,更是我们个体生命的延续。


在得知怀孕的消息的那一天起,笑容就常挂在每位家庭成员的脸上,大家都忙碌着为迎接这位可爱的小baby做准备。其实,怀孕只是开始,到真正生产还有很长一段路要走,在这段路上,我们会遇到许多问题和疑惑等待着我们去克服、解决。为了这条道路上能够少一些荆棘,在怀孕前的准备就显得至关重要。
如何备孕才能顺利生产?

孕前体检

关于孕前体检:也许有些人会问有必要吗?回答是非常有必要。通过怀孕前体检可以帮助您了解您和您另一半的健康状态,有没有不利于怀孕的因素,或者在怀孕前需要处理的情况,以避免流产、不孕,或孕期并发症。

☘温馨小贴士:建议备孕前3-6月行孕前检查,夫妻双方共同检查,检查前5天左右同房一次(有利于精液检查的准确性),避开经期。
补充含有叶酸的复合维生素

叶酸是维生素B的一种,孕妇缺少叶酸,会导致胎儿神经管发育畸形,增加流产、死胎风险,因此专家建议孕前孕期补充叶酸。

很多蔬菜都含有叶酸,但是,因为天然叶酸很不稳定,在酸性环境下100℃叶酸就溶解了,一般食物加工后会损失50%~90%。所以,很难保证叶酸的有效摄入,因此服用叶酸补充剂是最有效的方法。

同时,经过研究对比发现,在孕期各阶段,孕妈妈的营养素摄取和中国营养学会推荐的摄入量之间,还有很大的差距。这足以说明,仅仅额外补充叶酸是不够的,还需要其他的维生素微量元素供给,我们强烈建议补充含叶酸的复合维生素。

☘温馨小贴士:叶酸补充需要从孕前三月开始补充,0.4mg/day-0.8mg/day,(不要超过1mg/day,否则会有不好作用)最少服用到孕后3月,对于一些特殊患者,甚至全孕期都要服用。
保证夫妻双方健康规律生活

健康规律的生活可以为您保证一个良好的身体状况,在夫妻双方各方面指标都达标,身体健康的情况下孕育出来的宝宝也才更健康。

备孕前避免感染,保持愉快心情,避免烟酒,正常饮食,适量运动,比如慢跑、散步、游泳、瑜伽都是很好的孕前运动项目。为了提供优质小蝌蚪,丈夫应少喝酒、戒烟、适量运动,避免长时间高温及长期电脑辐射。



☘温馨小贴士:有些备孕的夫妻问怀孕前要不要中药调理,其实是没有必要的,毕竟是药三分毒,长期大量的中药对肝肾的损伤也大,在没有什么疾病的情况下不建议服中药调理。
有规律的性生活

性生活是人类生存和繁衍的需要,也是联系夫妻情感交流的重要纽带,健康规律的性生活是备孕的前提。现代人生活压力大,节奏快,很多新婚年轻人已经少了很多性趣,只把性事当成了为生孩子的任务,所以他们算着日期计划着同房,这样反倒不容易怀孕。

那么多久同房一次比较好呢?一般认为一周2-3次的性生活比较适合备孕夫妻,没有必要刻意计算排卵期同房,因为计算排卵期同房操作理解不当可能会有误,加之情绪紧张,反倒不利于怀孕,另外,丈夫长期禁欲,精子质量反倒不好,一般同房后3-5天精液活力最好。



☘温馨小贴士:不少备孕中的夫妻因在一段时间备孕后迟迟未怀孕而怀疑是否患有不孕症,首先我们要对不孕症有一个正确的理解,不孕症是指同居、性生活正常一年不避孕未孕。

请注意,同居是指未分居,性生活正常我们要求一月至少2次,一般要求一周2次,并且是持续一年。所以如果仅仅备孕几个月没怀孕的夫妻千万不要太紧张,因为我们一个月的受孕概率与性交次数、年龄都有关系,每周性交次数少于1次,怀孕概率为16%,1-2次怀孕概率为32%,3-4次为51%,5次以上为83%,。如果您已经做过孕前检查并显示各方面正常,可以再试孕几个月,放松心情,自然会怀孕。

这样备孕,您懂了吗?
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