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日志

关键时刻拉肚子,肠道总是比我激动咋办?

已有 4236 次阅读2018-5-25 09:25 | 育儿, 健康, 养生, 教育

昨天,有人给我留言说因为高考快到了,紧张的总是拉肚子。毫无疑问,这是肠易激综合征的一种表现。

      最近应该是我国肠易激综合征高发的时间,是的,因为还有两周的时间就要高考了!很多考生会因紧张、压力过大而出现腹泻情况。

关键时刻肠道激动拉肚子,让肠易激综合征患者苦不堪言,有人也因此错失了不少机会。今天,小编就跟大家聊一聊肠易激,并分享一个简单、实用的应对肠易激综合的办法。

什么原因导致肠易激?

 答:肠道菌群失衡,自主产有益菌降低,引起肠道高敏感。

 紧张就腹泻,肠镜又检查不出器质性病变,所以很多人怀疑自己有了心理问题,纷纷咨询心理医生,也有一些精神健康方面的专家认为这是焦虑症在作怪。但精神健康专家并不了解肠道健康知识,因此这种认识存在一定偏差。

近年来,研究发现肠易激综合征患者肠道菌群失衡,肠道菌群种类减少。肠道菌群失调会导致肠内分泌5-羟色胺的肠嗜铬细胞数量增加,从而导致肠道异常敏感。

 有的人会使用抗抑郁等神经类药物缓解精神压力,来治疗肠易激综合征,但这是治标不治本的,因为肠易激综合征的关键在于肠道菌群失调,而长期使用抗抑郁药物反而会导致菌群失调情况加重。

肠易激综合征的科学治疗

多项研究均报道肠易激综合征患者存在肠道菌群数量的增减和比例失调以及菌种组成的变化,如乳杆菌、双歧杆菌等减少,导致定植抗力减弱,抵抗病原菌侵袭能力降低,同时韦荣球菌数量增加以及小肠细菌过度增殖。因此,肠易激综合征患者调节肠道菌群特别是补充益生菌才是关键。

益生菌的营养修复肠粘膜,减少有害菌细胞的数量,降低肠道异常敏感。同时,研究发现当肠道有害菌减少时,可以促进双歧杆菌、乳杆菌等益生菌的协同增殖,抑制有害菌生长,增加肠道菌群多样性,恢复肠道菌群平衡,在临床上治疗肠易激综合征取得了非常好的效果。

肠易激综合征跟很多方面都有关系,情绪引起、身体素质差、营养不良、本身肠道脆弱、饮食没规律、油腻和刺激性食物进食过多等等很多方面。

 很多时候需要双管齐下、不止要补充益生菌,还要保持良好的心态,坚持有氧运动,增强身体素质,增强免疫力,多吃水果,多喝水,食物以平淡营养为主,再加上食用一些营养丰富,改善肠道的益生菌产品,心情放松,肠易激也随之会慢慢消失。

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